凹んでしょんぼりしたあとは・・

心を整えるには、身体から整えることも必要かもしれません。

 

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「愛情あふれる笑顔が、子どもの笑顔も作ります。」

 

幼児から小学生を子育て中の秋田のお母さんの笑顔を作る、親子コミュニケーション専門心理セラピスト 佐々木公也です。

 

落ち込んでいるときの逆をやってみる・・

 

毎日を過ごす中では、ときに落ち込んでしまうこともありますよね。

 

自分の行動を省みながら、落ち込む気持ちを感じることも必要ですが、気持ちが浮上せずに、元気・やる気が出ないまま・・というのは避けたいことです。

 

そんな気持ちを切り替たいときは、姿勢から整えています。

 

落ち込んでいるときは、猫背になって、視線は下向きになり、呼吸も浅くなりがちです。

 

なので、その逆をやってみます。

 

背筋を伸ばすときは、頭のてっぺんが見えない糸で引っ張られているようなイメージです。

 

視線は斜め上に、肩をリラックスさせて、下腹を意識しながら深呼吸・・・

 

姿勢を正しながら、身体を整えることで、気持ちにもハリが出てきて「ヨシっ!」と復活するのを感じています。

 

そのあとは、やった〜!という感じ両手を上げたり、腕を伸ばしてストレッチしたりして、自分なりに気分転換。

 

ややもすると、おろそかになりがちな自分の姿勢・・

 

心を整えるには、ときに、身体から整えることも必要かもしれません。

 

脳と心と身体はつながっているのを実感しているところです。

 

 

 

『心理セラピー公開セッション in 秋田 』開催のお知らせ

 

普段なかなか体験することができない心理セラピーを「見て、聴いて、感じる」ことができる、またとない機会です。

 

【 感染症の予防および拡散防止対策について 】

 

○集団感染を防ぐ為に、少人数で開催致します。

○ご参加の際は、マスクの着用をお願い致します。

○会場の換気を十分に行い、お客様の安心・安全を守るために、細心の注意を払いながら開催させて頂きます。

 

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