嬉しさが増えているその理由とは・・

不快な気持ちとのバランスをとることは、自分にとって優しい生き方なのかもしれませんね。

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「愛情あふれる笑顔が、子どもの笑顔を作ります。」

幼児から小学生を子育て中の秋田のお母さんの笑顔を作る、親子コミュニケーション専門心理セラピスト佐々木公也です。

普段のちょっとした嬉しさを言葉にすることで、私自身、喜びや幸せを感じやすくなっています。

嬉しい気持ちを表現しながら、怒りや悲しみ、不安といったものとのバランスをとっているところです。

一説よると、実はほとんどの人が「ネガティブ思考」とのこと。

～ここから引用～

アメリカの心理学の研究によると、人間は1日におよそ6万個の物事を考えると言われています。

睡眠を除くとほぼ毎秒、何かを考えているのです。

そしてほとんどの人間がその6万回のうち、95％昨日と同じことを考えていて、80％はネガティブなことを考えているとのこと。

～ここまで引用～

ネガティブ思考ときくと、よくないものと思いがちですが、「〇〇になったら大変・・」「〇〇かもしれない・・」と考えるからこそ、そうならないたの準備や工夫をすることもできます。

ネガティブ思考は、決してダメなものではありませんが、心配事や不安なことばかりを考えていては、幸せや喜びを感じにくくなってしまいかねません。

そこで、気持ちのバランスをとるために、嬉しく感じたことを言葉にしています。

例えば・・

ごはんを食べているときに「うま～っ」

お風呂につかりながら「気持ちいいな～」

赤くなった朝焼け雲を見て「キレイだな～」

お気に入りの音楽を聴いて「いい曲だな～」

あえて言葉に出すことで、幸せや喜びを感じやすくなり、嬉しさが増えているこの頃。

不快な気持ちと嬉しさのバランスをとることは、自分にとって優しい生き方なのかもしれませんね。