いまココで、どんなことを感じていますか?

「今」という事実に、だだ身を置いてみることが、シンプルな心の整え方かもしれません。

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden(アドバンス ガーデン)

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

 

ときどき、自分の発言や行動について、気になることがあります。

 

「どう思われたかな~」

 

「どう思われるかな~」

 

これらは、次の行動につなげるためには、あっていい感覚・感情ですが、過剰になってしまうと、自分の発言や行動の「評価」を気にして、「評価」を怖れることになってしまいます。

 

「どう思われたかな~」は、過去を気にして、過去に生きることになり・・

 

「どう思われるかな~」というは、まだ起きていない未来に気持ちが捉われることに・・・

 

あれっ?・・今はどこに??

 

 

過去、今、未来は、つながっていくものですが、生きているのは現在です。

 

時折、「今」を意識してみることをしています。

 

いまココで、どんなことを身体は感じているのかな〜

 

その感じている部分は、なんて言ってるかな〜

 

そんなふうに「今」という事実に、だだ身を置いてみることが、シンプルな心の整え方かもしれません。

 

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9月25日(水)『思わずほっこりするお茶会』開催のお知らせ

  

    「自己肯定感を育てるコツ」をお伝えします。