落ち込んだときにちょっと試してみませんか? 元気が出る簡単な方法を・・・。

空を仰いで深呼吸することで、希望の一歩を踏み出せるかもしれません。

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden(アドバンス ガーデン)

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

 

秋田県は晴れる日が少ない地域ですが、この時期は気持ちのよい青空が広がっていますね。

 

空を眺めると、元気が出てくるように感じられます。

 

ぼ〜っとしながら、青と白のコントラストに見入っているうちに心が広がって、す〜っと気持ちが澄んでいくような感覚になっています

 

一旦、空を仰いで深呼吸

 

辛いことがあったり、思うようにいかなくてモヤモヤしたり・・


不安な気持ちになったり、何かを考え込んでいるときは、下を向いてしまいがちですよね。

 

そんなときは、何気に見上げることをしています。

 

上を向くと、背筋がのびて姿勢がよくなり、自然に呼吸がしやすくなるのが感じられます。

 

可能であれば、少しの間だけ外に出たり、窓から空を眺めてリフレッシュ。

 

最近は、晴れの天気が続いてますが、青色は心を落ち着かせる効果があるようです。

 

青空を見上げていると、気持ちがスッキリしてきた経験がありませんか?


なんだかな〜というときは、一旦、空を仰いで深呼吸・・・

 

すると、気持ちがリセットされて、「さて、やるか」と前を向きながら、希望の一歩を踏み出せるかもしれません。

 

 

6月19日(水)『思わずほっこりするお茶会』開催のお知らせ

  

    和やかな雰囲気のなかで「嬉しさ」や「あたたかい気持ち」をお持ち帰りいただくお茶会です。

 

 

6月25日(火)『思わずほっこりするお茶会』開催のお知らせ

  

    和やかな雰囲気のなかで「嬉しさ」や「あたたかい気持ち」をお持ち帰りいただくお茶会です。

 

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