一日のはじまりを気持ちよく過ごすためのある習慣

朝に掃除をすることで、心が整うことを実感しています。

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden(アドバンス ガーデン)

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

春になってからは、散歩しながら、その日のお気に入りの草花を見つけることが、楽しみの1つになっています。

 

欠かせない朝の習慣

 

毎朝、玄関の掃除することで、気持ちがスッキリして整うように感じています。

 

清潔さが保たれるという心地よさもあります。

 

妻が定期的に掃除をしてくれていますので、以前は汚れが目立ったときだけ掃いたりしていましたが、あるきっかけで、2ヶ月ほど前から朝の習慣として欠かせないものになりました。

 

大切にしたい一日のはじまり

 

起きたあとには着替えなどをして、窓を開けて空気の入れ替えをします。

 

そのあとに、自宅の周りを2〜3分ほど歩き、深呼吸しながら軽く運動。

 

その場で軽く跳ねたり、肩甲骨と股関節をそれぞれ丁寧に回したあと、ゆっくりスクワットをしています。

 

雨の日などは、玄関の扉を開けて、そこで深呼吸と運動をして、最後に玄関の掃除です。

 

扉を背にして、左奥の端から掃いていきますが、少しずつ掃除に集中していき、気持ちが落ち着いていく感覚があります。

 

外の新鮮な空気を感じながら掃除をし、そのあとのキレイな状態を確認することでも、清々しさを感じているところです。

 

生活環境を清潔に、風通しよく・・が、基本なのでしょう。

 

今に生きる感覚は日常で養われるといいますが、身の回りを整え、心を整えることが大事だなぁというのをあらためて実感しているこの頃。

 

特に、一日のはじまりを気持ちよく過ごすことを心がけています。

 

 

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