ヘコミのスイッチ・・「んん〜〜⤵︎」「ア゛〜〜⤵︎」「ヴ〜〜っ⤵︎」

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden（アドバンス ガーデン）

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

「なんだかな～」・・といった感じで、考え事をしてグルグルしてまう・・

 

 

そんなふうになるときは、自分の中に「あるパターン」がありました。

 

 

 

ついつい考え込んでしまい、思うようにいかないときには、心の中で呟いている呪文があったんです。。

 

それらは・・

 

「んん〜〜⤵︎」・「ア゛〜〜⤵︎」・「ヴ〜〜っ⤵︎」

 

そのときは、猫背になりつつ腰が曲がり・・肩が胸のほう、内側に入っています。

 

呼吸は浅く、伏し目がちに・・・

 

すると、思考が「できない」「わからない」モードに入ってしまうことに、ある日、気付いたんです。

 

悩み深さは

 

「んん〜〜⤵︎」＜「ア゛〜〜⤵︎」＜「ヴ〜〜っ⤵︎」

 

まさに「負のスパイラル」３段活用？

 

・・・・

 

これは自分のクセなので、思わずしてしまうこともあります。

 

でも、ハッ・・と気付いたときは姿勢を整え、「フゥ～～っ⤴︎」とテンションを上げて脳を上書きし、やるぞスイッチをON

 

そうすることで、グルグルすることから抜け出しています。

 

脳と心と身体はつながっている

 

それは、本当のことでしたとさ・・

 

へば、また〜