「今」という事実に、だだ身を置いてみる

どこで生きている?・・いまココで、どんなことを感じてる?

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden(アドバンス ガーデン)

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

今日は、午後からポカポカ陽気で、晴れやかでしたね。

 

少しの間、セリオンからの眺めを堪能してきました。

 

「いまココ」のコミュニケーション

 

ときどき、自分の発言や行動について、気になることがあります。

 

「どう思われたかな~」

 

「どう思われるかな~」

 

これは、次の行動につなげるためには、あっていい感覚・感情です。

 

でも、過剰になってしまうと、自分の発言や行動の「評価」を気にして「評価」を怖れることになってしまいます。

 

そして、

 

「どう思われたかな~」は、過去を気にして、過去に生きることになり、

 

「どう思われるかな~」というは、まだ起きていない未来に気持ちが捉われることに・・

 

あれっ?・・今はどこに??

 

  

過去、今、未来は、つながっていくものですが、生きているのは現在です。

 

私自身、時折、「今」を意識してみることをしています。

 

いまココで、どんなことを身体は感じているのかな〜

 

その感じている部分は、なんて言ってるかな〜

 

そんなふうに「今」という事実に、だだ身を置いてみることが、シンプルな心の整え方かもしれません。

 

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