頭の中がゴチャゴチャしたり、モヤ〜っとしているときの処方箋に・・

思うまま、感じるままを紙に書き出して、スッキリ感を得ています。

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden(アドバンス ガーデン)

 

心理セラピルト 佐々木公也です。

 

たま〜に、のどかな風景を見ると落ち着く今日この頃です。

 

溜まっているものを吐き出して、回復していくような感覚に・・

 

何だか思うようにいないときなどには、ついつい、考え込んでしまうクセがあります。

 

不安なときは、余計に不安な気持ちになったりして、そのまま放置しておくと内側にこもるカンジに。。

 

なので、頭の中がゴチャゴチャしたり、モヤ〜っと空回りしているときは、ペンを持って、紙に書き出すことにしています。

 

文章を書かなくても、あーーーっと浮かんだら、あーーーっというように、思うまま、感じるままを書いていくと・・・

 

次第に、文字を見ながら自分を客観視できたり、溜まっているものを吐き出して、回復していくような感覚になります。

 

 

 

思う存分に書き終えたあとは、その紙を細かくビリビリ破いてゴミ箱へ。

 

ストレスもやわらいでスッキリ感が得られ、元気1.2倍です。(・・少なッ)

 

へば、また〜