心理セラピーと心のしくみで高まった「自分を大切にする気持ち」

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden(アドバンス ガーデン)

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

最近、ふと・・自分自身を見つめたとき、なんか変わったな〜と思うことひとつに、妻に謝るようになったというのがあります。

 

素直に謝ったあとには、モヤモヤした気持ちが少なくなり、清々しさを感じられるようになりました。

 

そのような変化が感じられるのは、心理セラピーでこころのバランスを整えて、こころの仕組みを学んでいくなかで、自分を大切にすること、いわゆる自尊感情が高くなったこと・・

 

そのことが大きいかもしれません。

 

謝ることは負けること?・・それって、本当ですか?

以前の私は、謝ることが苦手でした。

 

もちろん、仕事上のミスなどがあったときは謝りますが、妻にはなんとな〜く、「ごめんね」と言いづらいものがありました。

 

例えば、冗談でいったひとことが、相手はそう受け取らずに、ご機嫌がナナメになることも・・

 

そのときに「謝ったほうがいいかも」と感じても、ココロの中では「そんなことでいちいちムキにならなくても・・」と、自分を弁護したり。。

 

きっと、「謝ったら負け」といったミエがあったかもしれませんし、自分の非を認めることは「自分の価値を下げる」ものとカン違いしていたかもしれません。

 

自分に素直になることが、自分も周りの人も、大切にすることになるのかもしれません。

言い合いになったときには、すぐに謝れないこともありますが、その出来事を振り返って反省することがあるな〜と思ったときには、それを謝ることで ” 冷戦状態 ” が以前よりも続かなくなりました。

 

たとえ妻の態度がすぐに変わらなくても、きちんと謝ったという事実に「自分が自分にOKを出す」といったスッキリした感覚があります・・(´∀`。)

 

「したほうがいい」と感じているのに「しない」のは、本当の気持ちとは反対のこと・・

 

自分の気持ちを見つめて素直になることが、自分と相手の気持ち、両方を大切にすることにつながっているかもしれません。