解決への糸口につながる一言をつぶやいてみる・・

 

秋田・親子コミュニケーション

カウンセリング・心理セラピー

Advance Garden（アドバンス ガーデン）

 

心理セラピスト 佐々木公也です。

 

 

毎日の生活のなかでは、思うようにいかなくて不安になったり、どうしようかと迷ったり、予期していなかったことが起きたり・・と、思わず立ち止まってしまうことってあるかもしれません。

 

そのときに、うまくいかない原因をアレこれ探すと、余計ゴチャゴチャすることに・・

 

なので、頭の中がグルグルしてきたら、まずは深呼吸して、気持ちを落ち着かせます。

 

大きく、深く、ゆっくり呼吸しながら、現在の状況（事実）をみつめていき

 

そのあとに

 

「さて、どうする？」

 

と、自分に問いかけてみる・・・

 

すると脳がクルクルと答えを探して

 

「こうしたらいいかも」という解決の糸口が見えてくるかもしれません。